А вы задумывались, почему зимой мы так часто напоминаем сонных мух, мечтающих о теплом пледе и чашке какао? Все дело в нем — неуловимом витамине D, или, как его ласково называют поэты от медицины, «витамине солнечного света».
Баски выходят на тропу исследований
Испанский исследователь Энеко Фернандес из Университета Страны Басков (согласитесь, звучит как начало хорошего приключенческого романа), вооружившись поддержкой коллег из итальянского Урбино, решил бросить вызов зимней хандре. Целых восемь недель они пристально наблюдали за бегунами и теми, кто предпочитает уютный диван спортивным подвигам. Вердикт оказался по-весеннему жизнеутверждающим: регулярные пробежки на свежем воздухе поддерживают уровень витамина D ничуть не хуже, чем ежедневное глотание заветных пилюль.
Диван против кроссовок: ничья в пользу улицы
Ученые мужи разделили подопытных на четыре лагеря: бегуны с витаминками, бегуны без них, «не бегуны» с добавками и совсем уж аскетичные «не бегуны» без ничего. И вот тут кроется главная ирония судьбы! Оказалось, что уровень витамина D у спортсменов, игнорирующих аптеку, и у домоседов, исправно принимающих капсулы, оказался абсолютно одинаковым. Как говорил великий классик: «А ларчик просто открывался». Секрет прост до безобразия: бегуны подставляют свои разрумянившиеся лица (и другие открытые участки тела) скупому зимнему солнцу, ловя лучи здоровья прямо на бегу.
Иммунитет ликует, но олимпийские рекорды подождут
Справедливости ради отметим, что аптечные добавки все же не бесполезны. Они, словно заботливая бабушка, бережно подкармливают наш иммунитет: показатели лейкоцитов у принимавших витамин участников радостно поползли вверх, обеспечивая надежную защиту от хворей. А вот стать суперменом пилюли, увы, не помогут — ни богатырская сила ног, ни объем легких от них не увеличились. Хочешь бежать быстрее ветра — придется тренироваться, а не просто жевать витаминки.
Слово строгим микробиологам
Кстати, как любезно напомнила врач-микробиолог Вера Сережина, зима и ранняя весна — это традиционное время разгула простуд. Вирусы гриппа так и норовят испортить нам настроение и уложить в постель. Но разве это повод прятаться в четырех стенах?
В конце концов, жизнь — это движение, а не ожидание лета у батареи. И пусть зимнее солнце светит не так ярко, как хотелось бы, каждый его луч, пойманный на утренней пробежке, делает нас чуточку счастливее, бодрее и здоровее. Надевайте любимые кроссовки, улыбайтесь замерзшим прохожим и помните: самая лучшая и бесплатная аптека находится прямо за порогом вашего дома. Выходите на улицу, друзья, солнце ждет!
